przed treningiem

[...] przygotowania, bo starcza mi zapasow na tydzień Acha, mam tyle energi ze kawa stala się praktycznie zbedna, pije bo lubie i traktuje to jako bajtowy dopalacz przed treningiem. No i lepiej i krócej spie. To tyle. Chciałam Wam jeszcze raz stokrotnie podziękować, jak mówiłam przez przypadek znalazłam sposób na zdrowe i fajne [...]

Mateo jezeli Ty jestes ekto(nie pamietam dokladnie)i jezeli wezmiesz na 0,5h przed treningiem to uwazam ze przysluzysz sie organizmowi w walce o mase miesniowa.

Jacku niestety nie posiadam serwatki, ale zawiera ją gainer którego spożywam na godzinkę przed treningiem. Co w taki wypadku proponujesz?

porcje przed treningiem bierz na 30min jak bierzesz w DNT?

major z doswiadczenia wiem ze nie unikniesz tego, jedyne co to mozesz zmniejszyc ich postepowanie. Polecam oliwke na miejsca ich wystpowania (pachwiny szczególnie) bezposrednio po kąpieli i przed treningiem. Jak zbledną to nie bedzie ich widac.

acha. to już w sumie wszystko jasne Mam jeszcze pytanie czy w posiłku przed treningiem lub w posiłku po treningu może być panga ? lub mintaj ? ( ja źródło białka oczywiście) Bo mogę spokojnie ją mieć codziennie.

-na czczo 1kaps leviatana+1-2caps venoma lub cos co zawiera efke(idealne placzenie) -tak samo na 1h przed treningiem

[...] jesli mono to z odzywka po treningu jesli stack to wczesniej czyli z glut i bcaa slodziki bez roznicy lonti glutaminy nie rozrabiam - polykam popijajac woda. biore tez przed treningiem W NoXtreme jest glutamina wiec mozesz brac polowe jej porcji jako dodatek. krissek Bialko oczywiscie kaizen jesli jeszcze gdzies dostaniesz. Monster miedzy [...]

Joł wracam do treningów najpoźniej w połowie października po kilku miesięcznej przerwie.Problem dotyczy diety tym razem.Diete macie poniżej.Moja obecna waga to 95 kg.Mam problem bo nie wiem jak to poustawiać bo pracuje na 3 zmiany , prosiłbym o pomoc bo mam już umysł pomarszczony od Robie po 8 godzin , przerwy mam co 2 godz 45 min po 15 min [...]

Panie Rafale testował Pan Storma? Jakie odczucia? Pompa, masa, siła itp? planuje takie coś...; Storm duży + Cell Pump 450g dawkowanie; DT; rano na czczo porcja CP, przed treningiem porcja Storma, po treningu porcja Storma. DNT; rano na czczo porcja CP, w porze treningu porcja Storma.

[...] 6-8 pow bo wiem ze 1-3 by mnie wykonczył Generalnie chce palić bez spalacza bo wiem , że na niego jeszcze nie czas mam zamiar kupić 1200caps BCAA MC OLIMPA i dawkowac 7 przed treningiem i 7 po.. oczywiście dietka zbilansowana w nietreningowe HIIT.;d.z tego co wiem no xtreme tam może sladowe ilosci krety zawiera , ale myśle ze moze mi potem [...]

[...] mielonych. Pamietaj tylko ze powinna byc w miare chuda. To jezeli chodzi o robienie masy, przy redukcji nie sprawdzi sie. Losvato nie ma sensu przesadzac z iloscia kreatyny i jej podobnych. Na czczo wez hp(jezeli twoj zoladek zle znosi takie rzeczy, to zarzyj go 40-50min po 1posilku), na 0,5h przed treningiem shock therapy a po treningu storma.

Siema Jacku poprawiłem troche swoją poprzednią dietę ze str 238.Jak Ci się to widzi prosze o odpowiedz Posiłek 1 - godz. 5.00 Jajecznica 3 jajka (smażona na teflonie) + płatki owsiane 150 g lub chleb razowy + Miarka Białka 30 g B – 58,73 T – 25,24 W – 105,30 Posiłek 2 - godz. 8.45 150 g ryżu paraboiled + 150 g [...]

[...] kapsow xxs daje 3 g a zeby juz nie wbijac sie w tak masakryczne koszty tej krety wzielem creapure i dorzucam 2 g, pozatym i tak juz duzo kapsow wychodzi, ok aspargin wrzuce przed treningiem, mysle ze skurcze nie beda brac, to jak z tym gainerem? jak sporobowalem 100 g wrzucic do shakera niedosc ze wyszlo polowe, wymieszac sie nie dalo z ta [...]

witaj jacku mam dwa pytanka- 1.skończyłem cykl na XP i przed treningiem daje 5 g bcaa i problem w tym że zmieszane z wodą,nie idzie połknąć i będzie dobrym rozwiązaniem dać 30 g carbo??<oczywiście z uwzględnieniem bilansu dziennego> czy też proponujesz coś innego/? 2.dorzuciłem do swojego treningu aeroby <2*w tyg +2* trening w kosza> i [...]

Czesc Patryk. Mozesz na 0,5h przed treningiem dodac te 30g carbo. Ale to tylko smak, ja bralem lyzeczka do ust i popoijalem woda-szybciej wchodzi. Jezeli sie zatluszczasz albo istnieje takie ryzyko to mozesz robic 2*tyg aero. Ale zeby mialo to jakis sens to wykonej tych aero co najmniej 40min. Proponuje rowniez klasyczne aeroby, nie interwaly. [...]

[...] by byly dla Ciebie treningi aerobowe, gdyz boks to fajny sport ale mniej skutecznie spala fat. Na basenie po prostu nie szalej, traktuj go jak dobry masaz. Jezeli juz to przed treningiem bokserskim :platki owsiane +bialko(whey)lub piers. Bobek , do niektorych potraw mozesz dodawac cynamon+ aromaty do ciast(bardzo mala ilosc tych aromatow, sa [...]

cześć Rafał mam pytanie: 1.Czy brałeś XTREME STACK kaizena i jakie miałeś odczucia? 2.Czy brałeś shock therapy i jak byś go porównał do XTREME STACK ? chodzi mi o pobudzenie przed treningiem i jak najszybsze rozkręcenie sie. shocka czułem już po pierwszej porcji ale chciał bym spróbować coś nowego. Pozdrawiam.

Calkowicie zgodze sie z Rafalem NOXtreme przed treningiem i jezeli masz takie mozliwosci to po treningu Xtreme Stack. Suma sumarum wyjdzie na cykl cos po jednej puszce Stacka i NoXtrema Rma, ciesze sie ze moglem pomoc Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-11-18 20:15:32

Jak brac xtreme stacka i jablczan kreatyny? rano jablczan przed treningiem stack? i z czym mieszac stacka zeby smak byl w miare normalny a nie tak strasznie gorzki pozdro